วิธีสร้างแรงบันดาลใจให้คนเล่นกีฬา

 

กีฬา คือสิ่งที่ช่วยให้คนเราสามารถทำกิจกรรมเพื่อการออกกำลังกายได้อย่างดีเยี่ยม ก่อนที่เราจะเป็นนักกีฬาหรือสามารถออกกำลังกายได้อย่างถนัดและเก่งกาจนั้น จำเป็นจะต้องใช้ความพยายามและการฝึกซ้อมอย่างมาก ยิ่งหากคุณต้องการจะเป็นนักกีฬาฝีมือดีหรือนักกีฬาระดับทีมชาติ กว่าจะฝ่าฟันไปถึงจุดนั้นได้แน่นอนว่าแรงบัดาลใจถือว่าเป็นสิ่งที่ขาดไมได้แล้วเราจะมีวิธีการสร้างแรงบันดาลใจในการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายอย่างไร

 

การสร้างแรงบันดาลใจสำหรับนักกีฬานั้นสามารถทำได้ด้วยกันหลายวิธี เริ่มจากตัวของนักกีฬาเองต้องสร้างแรงจุงใจอย่างสูงสุดที่ต้องการจะข้ามผ่านความสามารถหรือขีดจำกัดของร่างกายของตนเอง เพื่อให้สามารถพัฒนาศักยภาพของตนองไม่ว่าจะด้วยการพัฒนาร่างกายให้มีความแข็งแรง ยืดหยุ่น และอดทนต่อความอ่อนล้าได้มากยิ่งขึ้น เมื่อร่างกายเราพร้อมแล้วเราจะสามารถสร้างแรงจูงใจต่อไปในการสร้างเป้าหมายให้กับตัวเอง ยกตัวอย่างเช่นนักกีฬาวิ่งจะต้องทำเวลาให้น้อยที่สุดเพื่อเข้าเส้นชัยให้ได้ เมื่อเรามีร่างกายที่แข้งแรงพอและฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอแน่นอนว่าเราจะสามารถเอาชนะสถิติเก่าๆของตนเองได้อย่างง่ายดาย ไม่เพียงเท่นัน้นเราสามารถหาแรงบันดาลใจได้เพิ่มเติมจากนักกีฬาทีมชาติผู้เป็นต้นแบบมากมายทั้งของประเทศไทยเองและต่างประเทศทั่วโลก

 

เมื่อสร้างแรงบันดาลใจแล้วสิ่งสำคัญคือการฝึกซ้อมและมุ่งมั่นเพื่อให้ประสบผลสำเร็จได้อย่างที่ตั้งใจ แรงบันดาลใจที่ดีต้องมีแรงขับเคลื่อนเพื่อให้นักกีฬาสร้างความมุ่งมั่น เอาจริงเอาจัง และความมีวินัยของตนเองเพื่อไม่ให้แรงบันดาลใจเหล่านั้นและเป้าหมายที่เราใฝ่ฝันสูญเปล่านั่นเอง

 

น้ำดื่มสำคัญอย่างไรกับชีวิตนักกีฬา

 

นักกีฬาหรือผู้ที่ชื่นชอบในการออกกำลังกายนั้นล้วนแล้วแต่จำเป็นจะต้องเสียเหงื่อ เสียน้ำ และเกิดความอ่อนล้าในขณะการเล่นกีฬา เมื่อร่างกายของคนเราสูญเสียน้ำจากการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬานั้นมักจะมีอาการไม่สดชื่น กระหายน้ำ และน้องการความสดชื่น ซึ่งน้ำดื่มสามารถทดแทนความอ่อนล้าหรือกระหายได้เป็นอย่างดี แต่น้ำดื่มแบบใดถึงจะมีความเหมาะสมหรือทดแทนเหงื่อที่เกิดกับนักกีฬาได้อย่างเต็มที่ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับความสำคัญของเครื่องดื่มหรือน้ำดื่มต่อตัวนักกีฬากันเถอะ

 

น้ำดื่มและเครื่องดื่มที่เราเห็นอยู่ทั่วไปนั้นถือว่ามีความสำคัญกับตัวนักกีฬาเป็นอย่างมาก เริ่มต้นกับที่น้ำดื่มสะอาดน้ำชนิดนี้แม้จะเป็นเครื่องดื่มที่ดูธรรมดามากที่สุดแต่เชื่อหรือไม่ว่าน้ำเปล่าบริสุทธ์สามารถสร้างความสดชื่นและลดอาการอ่อนเพลียได้อย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนั้นยังสามารถช่วยขจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกายผ่านเหงื่อ ปัสสาวะและอุจจาระได้เป็นอย่างดี สามารถปรับสมดุลให้กับร่างกายช่วยในเรื่องของผิวพรรณเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่มาจากธรรมชาติ ต่อมาที่ เครื่องดื่มไฮโพโทนิค ซึ่งไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้เจือจางซึ่งมีความเข้มขนน้อยกว่าของเหลวภายในร่างกาย จึงสามารถดูดซึมได้ไวและชดเชยการสูญเสียน้ำได้เป็นอย่างดี เครื่องดื่มไอโซโทนิคถือว่าเป็นน้ำดื่มที่เราจะเห็นได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไปมากที่สุดมีความหวานและรสชาติดีจึงทำให้เป็นที่นิยมแต่ก็มีปริมาณน้ำตาลสูงมากเช่นกัน

 

เครื่องดื่มแต่ละชนิดนั้นมีความสามารถและประโยชน์ที่แตกต่างกันไป ซึ่งหากนักกีฬามีการดื่มเครื่องดื่มดั่งกล่าวในปริมาณที่พอเหมาะพอดี จะช่วยชดเชยการสูญเสียน้ำของร่างกายได้เป็นอย่างดี